ネガティブなあなたも
まずは受け入れること！
こんにちは。かの🔮です！
いつも読んでくださり
ありがとうございます！
この記事を読んでいるというは
あまりポジティブになれず
悩んだり落ち込んだりする
ことが多々あるのではないでしょうか？
小さなことも気になってしまう。
やらなければよかったと後悔している。
何でも悲観的に捉えてしまう。
このように、
苦しい、辛い思いをしている
のではないでしょうか？
何か悲劇的なことや辛いことが起きる
↓
地の底まで落ち込む
↓
なかなか立ち直れない
↓
何かに挑戦しようと思えなくなる
↓
何もできない自分に嫌気がさす
↓
さらに自信を無くす
この悪循環に入る人もいるでしょう。
だから
どんどんネガティブな思考が
定着してしまうのです。
そのためポジティブな人を見ると
「なんか、あの人だけずるい」
「何であの人だけ
あんなに楽しそうにしているの？」
と羨ましく思えてしまう
こともあるでしょう。
でもあなたも本当は
「ポジティブな人になりたい！」
と思っているのではないですか？
「ポジティブな人って
何だか毎日楽しそう。」
「すぐに立ち直れるって羨ましいな」
「自分もそうなれたらどれだけ良いことか」
そう思ったこと、
一度はあるのではないでしょうか？
実際、今は私も
かなりポジティブになりました。
ちょっとしたことでも
喜べるようになりました。
ショックなことがあっても、
すぐに立ち直れるようになりました。
しかし、
たくさん辛い経験もしてきました。
少し紹介すると、
父親が悪性リンパ腫と診断され
お医者様から
「明日死んでもおかしくない」と宣告される。
１０年ほど勤めていたパート先が閉店。
転職活動を余儀なくされる。
高校時代から付き合っていて
結婚９年目のパートナーと離婚。
いかがでしょう？
客観的に見て、
そこから立ち直るのって
かなり大変そうではありませんか？
幼少期から掘り出すと
まだまだたくさんあります！
これは直近の一部の話です。
実際、当時の私も
自分の度重なる不幸に対して
怒り、嘆いたこともありました。
先ほど書いたこと以外にも
たくさんの辛いことや
理不尽なこと
がありました。
「なんで自分にばっかり
こんなに辛いことが起きるんだ！」
他の人の辛さを考えず
完全に視野が狭くなって
自分の辛いこと、理不尽なことにしか
目がいっていない状態でした。
でも私は今、
人生を最高に楽しんでいます！
もちろんこれらの
出来事があった当初は
とても辛い思いをしました。
ですが、
今となっては
全然気にならなくなっています。
むしろ、
その辛い出来事さえ、
「あって良かったな。
あの経験があったからこそ
今の私があるんだな」
と思えるのです。
そんな私が
ポジティブになるために
実践していること
があります。
ポジティブになるために
必要なこと、
それは、
「自分自身の感情を
全て受け入れる」
です。
それは
ポジティブな感情も
ネガティブな感情も
どちらもです。
ポジティブな感情は分かるけど
なぜネガティブな感情まで
受け入れることが大切なのか。
それは、
そのネガティブな感情さえ
自分の一部だからです。
その自分の一部の感情を
受け入れないということは、
自分自身を受け入れない
ということに繋がってしまいます。
「自分は今、
負の感情を抱いているんだ」
まずはその状態に気付き
自分を冷静に
客観視してみましょう。
「自分は今、
ネガティブな感情を
抱いているんだ。」
「でも、大丈夫、大丈夫。」
このようにして自分自身に
言い聞かせるようにしています。
そしてその時にオススメなのが、
セルフハグです。
自分で自分を両腕でハグをしながら、
「大丈夫、大丈夫」
と言ってみましょう。
案外これ、効果があります。
私自身も
ミスした時や
ネガティブな感情が湧いてきた時
に実践しています。
口に出しづらい時は
心の中で唱えるだけでも
効果があります。
ネガティブな感情になる時は
人間誰しもあります。
その感情から目を背けず、
受け入れるだけでいいのです。
そして
「それでもいいんだ！」
と、自分自身を許してあげましょう。
これを実践し続けると
ネガティブな感情な時間が減り
気持ちが安定するようになってきます。
気持ちが安定すると、
日々活力が生まれ、
どんどん行動したくなっていきます。
その行動が、
あなたに次なる幸せの出来事
を運んで来てくれるでしょう。
この記事を一度読んだだけでは、
内容も忘れてしまうでしょう。
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今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
あなたに素敵な幸せが訪れますよーに💗✨
タロット占い師 かの🔮
